Pl  |  En  |  Ru  |  Ger  |  Fra
Ćwicz w domu

Zadanie domowe dla zawodników i rodziców.

Ćwiczenia plyometryczne

Wykonać codziennie po 5-10 powtórzeń z każdego ćwiczenia (w zależności od wieku)

przerwy między ćwiczeniami 3 - 5 sek.

Przybory: taśma plyometryczna rozmiar 1,5 m oraz pętla rozmiar 25 - 30 cm.